7 Penyebab Asam Urat Yang Sering Diabaikan, Kenali Sebelum Terlambat!

Penyebab masam urat(Freepik)

ASAM urat adalah salah satu gangguan kesehatan nan umum dialami oleh banyak orang.

Gangguan ini terjadi ketika kadar masam urat dalam darah meningkat dan membentuk kristal di persendian, nan kemudian menyebabkan rasa nyeri.

Meski sering dianggap sebagai penyakit orang tua, masam urat juga bisa menyerang mereka nan lebih muda, terutama jika gaya hidup dan pola makan tidak terkontrol.

Untuk mencegah dan mengelola kondisi ini, krusial untuk memahami penyebab utama masam urat.

Apa Itu Asam Urat?

Asam urat adalah produk akhir dari metabolisme purin, senyawa nan ditemukan secara alami dalam tubuh dan makanan tertentu.

Dalam kondisi normal, tubuh memproses purin menjadi masam urat, nan kemudian dikeluarkan melalui urine dan feses.

Namun, jika produksi masam urat meningkat alias ekskresinya terganggu, kadar masam urat dalam darah (hiperurisemia) bisa meningkat dan menimbulkan masalah kesehatan.

Penyebab Utama Asam Urat

1. Faktor Genetik

Faktor genetik memainkan peran krusial dalam menentukan akibat seseorang mengalami masam urat. Jika ada riwayat family nan menderita masam urat, kemungkinan besar personil family lainnya juga mempunyai akibat lebih tinggi.

2. Pola Makan Tinggi Purin

Mengonsumsi makanan nan kaya purin dapat meningkatkan kadar masam urat dalam darah. Contoh makanan tinggi purin meliputi:

• Daging merah (sapi, kambing, dan domba)

• Jeroan (hati, ginjal, otak)

• Makanan laut seperti ikan sarden, makarel, dan kerang

• Minuman beralkohol, terutama bir

• Minuman manis dengan fruktosa tinggi

3. Kegemukan dan Obesitas

Obesitas dapat meningkatkan akibat masam urat lantaran tubuh memproduksi lebih banyak masam urat dan susah mengeluarkannya. Lemak tubuh nan berlebihan juga berkontribusi pada peradangan, nan dapat memperburuk indikasi masam urat.

4. Gangguan Ginjal

Ginjal bertanggung jawab untuk menyaring masam urat dari darah. Jika kegunaan ginjal terganggu, proses pembuangan masam urat bakal melambat, sehingga kadar masam urat meningkat.

5. Penggunaan Obat Tertentu

Beberapa obat dapat meningkatkan akibat masam urat, seperti:

• Diuretik (obat untuk tekanan darah tinggi)

• Aspirin dosis rendah

• Obat imunosupresan untuk penyakit autoimun

6. Kondisi Medis Lain

Penyakit tertentu dapat meningkatkan akibat masam urat, termasuk:

• Hipertensi

• Diabetes jenis 2

• Sindrom metabolik

• Penyakit jantung

7. Gaya Hidup Tidak Sehat

Kebiasaan jelek seperti merokok, kurang berolahraga, dan sering mengonsumsi makanan sigap saji dapat meningkatkan akibat masam urat. Selain itu, dehidrasi juga bisa memperburuk kondisi ini lantaran tubuh memerlukan cukup cairan untuk membantu membuang masam urat.

Cara Mencegah Asam Urat

1. Mengatur Pola Makan

• Batasi konsumsi makanan tinggi purin.

• Tingkatkan asupan buah, sayur, dan biji-bijian.

• Hindari minuman manis dan alkohol.

• Minum banyak air putih untuk membantu pembuangan masam urat.

2. Menjaga Berat Badan Ideal

Penurunan berat badan dapat membantu menurunkan kadar masam urat dan mencegah serangan.

3. Olahraga Teratur

Aktivitas bentuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mendukung kegunaan ginjal.

4. Konsultasi dengan Dokter

Jika mempunyai riwayat family alias indikasi awal masam urat, konsultasikan dengan master untuk mendapatkan pengobatan nan tepat.

Asam urat adalah kondisi nan dapat dikelola dengan perubahan style hidup dan pengobatan nan tepat. Dengan memahami penyebab utamanya, Anda dapat mengambil langkah preventif untuk mengurangi akibat dan meningkatkan kualitas hidup.

Pola makan seimbang, olahraga teratur, dan pemeriksaan kesehatan rutin adalah kunci untuk mencegah masam urat dan komplikasi nan mungkin timbul.

Dengan begitu, Anda dapat menjalani hidup lebih sehat dan nyaman tanpa gangguan nyeri akibat masam urat. (Z-10)