10 Manfaat Melon Untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Risiko Kanker

Berikut Manfaat Melon untuk kesehatan(freepik)

MELON adalah buah nan berasal dari tanaman Cucumis melo, nan termasuk dalam family Cucurbitaceae.

Tanaman melon biasanya merambat alias menjalar, dan buahnya mempunyai corak bulat alias lonjong dengan kulit nan bertekstur alias halus, tergantung pada varietasnya.

Melon adalah buah nan segar, rendah kalori, dan kaya bakal nutrisi krusial nan berfaedah untuk kesehatan tubuh.

Berikut 10 Manfaat Melon untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Hidrasi

Melon mengandung sekitar 90% air, sehingga sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama di cuaca panas.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dalam melon membantu memperkuat sistem imun, melindungi tubuh dari infeksi, dan mempercepat pengobatan luka.

3. Baik untuk Kesehatan Jantung

Melon mengandung potasium, nan membantu mengatur tekanan darah, menurunkan akibat penyakit jantung, dan menjaga debar jantung tetap stabil.

4. Menyehatkan Kulit

Vitamin C dan antioksidan dalam melon membantu produksi kolagen, nan menjaga kulit tetap elastis, lembut, dan awet muda.

5. Melancarkan Pencernaan

Serat alami dalam melon membantu memperbaiki sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

6. Membantu Menurunkan Berat Badan

Melon rendah kalori dan tinggi air, sehingga cocok sebagai camilan sehat untuk membantu program penurunan berat badan.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Melon mengandung beta-karoten, nan diubah tubuh menjadi vitamin A untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.

8. Mengurangi Peradangan

Melon kaya bakal senyawa antioksidan seperti flavonoid, nan membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan melindungi dari stres oksidatif.

9. Mengontrol Gula Darah

Kandungan serat dalam melon membantu memperlambat penyerapan gula, sehingga baik untuk penderita glukosuria jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.

10. Menurunkan Risiko Kanker

Antioksidan seperti vitamin C dan karotenoid dalam melon membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, nan dapat mengurangi akibat kanker tertentu.

Dengan kandungan nutrisi nan melimpah, melon bisa menjadi bagian dari pola makan sehat Anda. Untuk mendapatkan faedah maksimal, pilih melon nan segar dan matang. (Z-12)