10 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh

Berikut Manfaat Buah Pepaya untuk kesehatan(freepik)

BUAH pepaya adalah buah tropis nan berasal dari tanaman Carica papaya, nan termasuk dalam family Caricaceae.

Buah ini dikenal lantaran rasanya nan manis, tekstur lembut, serta kandungan gizinya nan kaya.

Pepaya berasal dari wilayah tropis di Amerika Tengah dan Selatan, tetapi sekarang telah dibudidayakan di beragam negara dengan suasana tropis, termasuk Indonesia.

1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Pepaya mengandung enzim papain nan membantu memecah protein, sehingga mempermudah proses pencernaan. Kandungan seratnya juga mencegah sembelit dan mendukung kesehatan usus.

2. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Buah ini kaya bakal vitamin C, nan membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

3. Menyehatkan Kulit

Kandungan vitamin A dan antioksidan dalam pepaya membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan mengatasi masalah kulit seperti jerawat alias kerutan.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Pepaya kaya bakal beta-karoten, nan diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Ini berfaedah untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan seperti degenerasi makula dan rabun.

5. Mencegah Penyakit Jantung

Kandungan antioksidan, vitamin C, dan serat dalam pepaya membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL), sehingga menurunkan akibat penyakit jantung.

6. Mengurangi Risiko Kanker

Pepaya mengandung senyawa likopen dan antioksidan lainnya nan berkedudukan dalam melawan radikal bebas, mengurangi peradangan, dan mencegah perkembangan sel kanker, terutama kanker usus besar.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan

Dengan kandungan kalori nan rendah dan serat nan tinggi, pepaya membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, mendukung program penurunan berat badan.

8. Mengurangi Peradangan

Enzim papain dan chymopapain dalam pepaya mempunyai sifat antiinflamasi nan membantu mengurangi peradangan pada tubuh, seperti pada radang sendi alias gangguan lain.

9. Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan vitamin K dalam pepaya membantu meningkatkan penyerapan kalsium, nan krusial untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang.

10. Mengontrol Gula Darah

Meskipun manis, pepaya mempunyai indeks glikemik nan rendah, sehingga baik untuk penderita glukosuria dalam mengontrol kadar gula darah.

Pepaya adalah buah serbaguna nan kaya nutrisi dan mudah ditemukan, menjadikannya pilihan nan sehat untuk dikonsumsi secara rutin. (Z-12)