10 Manfaat Buah Belimbing Untuk Kesehatan

ilustrasi(freepik)

BUAH belimbing atau Averrhoa carambola termasuk jenis buah nan banyak ditemukan di wilayah tropis, termasuk Indonesia. Buah ini mempunyai sejumlah faedah untuk kesehatan. 

Belimbing menjadi salah satu jenis buah dengan kandungan air nan cukup tinggi. Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin C nan dapat membantu memenuhi kebutuhan setiap harinya. 

Buah belimbing mempunyai banyak kandungan nutrisi bagi kesehatan. Mulai dari vitamin C, B5, folat, tembaga, magnesium, dan potasium. Belimbing juga mengandung banyak antioksidan nan membikin buah ini semakin mempunyai banyak faedah untuk kesehatan.

Berbagai kandungan nutrisi dalam buah ini, membuatnya mempunyai banyak faedah untuk kesehatan, seperti:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Belimbing mengandung natrium dan kalium nan berfaedah sebagai elektrolit dalam tubuh. Elektrolit ini membantu menstabilkan tekanan darah, menjaga debar jantung tetap normal.

Selain itu, kandungan antioksidannya efektif melawan radikal bebas nan dapat memicu penyakit jantung dan gangguan pada pembuluh darah.

2. Mengontrol Gula Darah

Bagi penderita diabetes, belimbing merupakan salah satu buah nan disarankan. Hal ini lantaran kandungan serat tidak larutnya dapat memperlambat penyerapan glukosa, sehingga dapat mencegah lonjakan gula darah.

3. Mencegah Kanker

Kandungan beta karoten dalam buah ini diketahui dapat menghalang pertumbuhan dan penyebaran sel kanker, khususnya kanker lambung dan kanker usus besar. Namun, perihal ini tetap memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya.

4. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat nan cukup tinggi pada buah ini membantu memperlancar pergerakan usus, sehingga feses lebih mudah dikeluarkan. Selain mendukung sistem pencernaan, buah ini juga dapat mengatasi masalah lain seperti kembung dan diare.

Tidak hanya daging buahnya, daun belimbing juga dapat membantu meredakan indikasi gastritis melalui proses ekstraksi. Sebuah penelitian nan dipublikasikan dalam jurnal Bioinformation menyatakan bahwa ekstrak daun belimbing mempunyai sifat anti-ulserogenik, nan berfaedah dapat mencegah terjadinya ulkus lambung.

5. Menjaga Kesehatan Rambut

Belimbing mengandung vitamin B dan C nan berfaedah untuk kesehatan rambut. Memenuhi kebutuhan nutrisi ini dapat membantu mencegah kerontokan rambut dan membikin rambut menjadi lebih kuat.

6. Menurunkan Berat Badan

Buah ini mempunyai kalori nan rendah dan kandungan serat nan tinggi, sehingga dapat membikin Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi kemauan untuk makan berlebihan. Dengan demikian, Anda bisa lebih efektif dalam menurunkan berat badan.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dalam buah ini dapat meningkatkan kesehatan kulit secara optimal. Vitamin C membantu meningkatkan produksi kolagen, nan membikin kulit menjadi lebih sehat.

Peningkatan produksi kolagen nan baik juga berkedudukan dalam mencegah timbulnya tanda-tanda penuaan awal pada kulit.

8. Meningkatkan sistem Imun Tubuh

Kandungan vitamin C dalam buah ini dapat memperkuat sistem imun tubuh, menjadikannya lebih optimal dan membantu melindungi Anda dari beragam masalah kesehatan.

9. Mempercepat Proses Pemulihan Luka

Buah ini mengandung vitamin C nan sangat berfaedah untuk mempercepat proses pemulihan luka. Vitamin C mendukung produksi kolagen di kulit, sehingga mempercepat proses pengobatan luka.

10. Menjaga Kesehatan Saluran Pernapasan

Kandungan antiinflamasi dalam buah ini dapat memperbaiki kondisi saluran pernapasan. Mengonsumsi buah ini saat mengalami gangguan pernapasan dapat membantu mengurangi indikasi nan muncul.

Sebagai buah nan kaya bakal nutrisi, belimbing menawarkan beragam faedah kesehatan nan tak terhitung jumlahnya. Oleh lantaran itu, mengonsumsi belimbing secara rutin dapat memberikan banyak untung bagi tubuh, menjadikannya tambahan nan sangat baik untuk pola makan sehat. (Halodoc/P-5)